CEEE...CITER..CE CITER..

SaPe NaK Kwn NgAn SaYa?????...Tak NaK KwN NgAn SaYa Ke?????

PART TIME CRAFTER

PART TIME CRAFTER
sekiranya berminat blh la klik pada gambar, sesuai untuk hadiah harijadi / untuk buah hati / untuk hiasan kereta / apa2 saja... :) dan jangan lupa TINGGALKAN LINK ANDA DI SHOUT BOX disebelah kanan anda...

TESTIMONI PRODUK VCO ( MINYAK KELAPA DARA )

TESTIMONI PRODUK VCO ( MINYAK KELAPA DARA )
RM43 termasuk postage / COD sekitar PUTRAJAYA

TESTIMONI COLLAGEN PLUS VIT E

TESTIMONI COLLAGEN PLUS VIT E
KELEBIHAN COLLAGEN PLUS VIT E.. # MENGHILANGKAN JERAGAT/JERAWAT #UNTUK AWET MUDA #MENGHAPUSKAN KULIT YANG KUSAM #MENGHILANGKAN BINTIK-BINTIK HITAM #MENGANJALKAN KULIT WAJAH #MENGECILKAN PORI-PORI

Thursday, January 13, 2011

5 sebab kenapa golongan bekerjaya menolak sarapan....

Terdapat satu pepatah Inggeris yang berbunyi
Eat breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a pauper

bermaksud “Bersarapanlah seperti seorang Raja, makan tengahari seperti seorang Putera, dan makan malam seperti si papa kedana”

Apakah yang cuba disampaikan menerusi pepatah ini? Mari kita tafsirkan bersama keratannya yang pertama, iaitu bersarapan. Di permulaan pagi, yakni awal pagi, kita memerlukan sumber tenaga yang mencukupi agar tubuh badan dapat memulakan aktiviti seharian dengan baik. Tambahan pula, badan kita kekurangan bekalan nutrien dek kerana ‘berpuasa’ sepanjang tempoh 8 jam tidur.

Ya benar, kita semua menyedari akan hal ini, namun masih ramai di kalangan kita yang kurang peka sekaligus mengabaikan pengambilan sarapan, terutamanya mereka yang sangat sibuk dengan bidang kerjaya yang diceburi.
Di sini, aku ingin menyenaraikan 5 sebab utama mengapa kita sering mengabaikan sarapan. Kita mulakan dengan…

1Tiada Selera
Faktor: Bosan dengan menu sarapan yang sama, tiada selera untuk bersarapan. Sampai satu tahap, boleh membawa kepada rasa mual (nak muntah).
Penyelesaian: Variasikan menu sarapan anda. Cari sesuatu yang melazatkan, tetapi masih dikategorikan sebagai berkhasiat. Bangun lebih awal dan berikan masa 1-2 jam selepas bangun sebelum menikmati makanan. Bahagikan juga makanan anda kepada beberapa hidangan kecil, dan makan secara berperingkat.

2 - Masih Mengantuk
Faktor: Barangkali tidak cukup tidur, atau memang cukup tidur, tetapi gaya hidup dan pemakanan yang ‘lemah’ menjadi faktor kepada kurang kecergasan.
Penyelesaian: Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, amalkan pemakanan yang seimbang dan fokus makanan yang kaya dengan micronutrien (vitamin dan mineral), lakukan senaman 2-3 kali seminggu.

3Kesuntukan Masa
Faktor: Kononnya takut dimarahi bos, atau sengaja nak tunjuk lagak rajin, menjadi staf yang pertama sampai di tempat kerja. Sampai di pejabat, tugasan semalam masih bertimbun-timbun. Nak tak nak, sarapan terpaksa dilupakan.
Penyelesaian: Disipilinkan diri agar tidur lebih awal, dan bangun lebih awal. Sediakan sarapan ‘segera’ seperti roti bakar bersama segelas susu rendah lemak. Jika tidak sempat untuk menikmatinya di rumah, jadikan ia sebagai bekal apabila ke pejabat.

4Faktor semulajadi “Tak biasa”
Faktor: Tidak biasa bersarapan sejak dibangku sekolah lagi (ketika waktu rehat pergi ke perpustakaan). Tabiat ini terbawa-bawa hingga ke alam pekerjaan.
Penyelesaian: Mulakan pergaulan bersama mereka yang ‘kaki sarapan’ (teman untuk bersarapan) dan berbincanglah sesuatu yang menyeronokkan antara kalian.

5Takut Gemuk!!
Faktor: Fobia terhadap peningkatan berat badan.
Penyelesaian: Makan secara teratur dan secara ala-kadar tidak akan membuatkan anda naik berat badan. Jika masih berasa was-was dan takut, sila kawal pengambilan kalori ketika bersarapan agar anda tidak melebihi had.

Apa akan terjadi jika saya tidak bersarapan? Jawapan kepada soalan ini aku rumuskan dalam persamaan berikut:

Tidak bersarapan = Metabolisma tubuh terjejas = Tubuh badan lesu = Metabolisma jatuh = NAIK BERAT BADAN.

suber asli (mcm2 ado) : SS
AYAH + MAMA + ABANG + KAKAK = 1 FAMILY

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

CEE..CITER..CEE CITER

codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,0"
width="400" height="48" id="TextSpace">

LCD Text Generator at TextSpace.net

There was an error in this gadget

SiLaKaN MaSuK..

AINA dlm HARI

AINA dlm HARI
MASA DLM PANTANG LAGIKKK... lahir 3.75 kg

ABG N KAKAK

ABG N KAKAK
sehati n sejiwa

KENANGAN

KENANGAN
@ AVANZA..skrg ALZA

KaKaK & AbAnG g BeRaYa

KaKaK & AbAnG g BeRaYa
25hb September 2010

anak2 n mak tok

anak2 n mak tok
Semua berbelang2

melaram @ KenDuRi SePuPu

melaram @ KenDuRi SePuPu

GILA AKU DENGAN NOVEL

1) SEBENARNYA..SAYA ISTERI DIA! ( sendiri )
2) TERLANJUR MENCINTAIMU ( pinjam )
3) KAMI DAH KAHWINLAH ( sendiri )
4) TEKNIK MEMIKAT SUAMI ( pinjam )
5) ADAM DAN HAWA ( on d way)
6) AKU DITAKDIRKAN UNTUKMU ( on d way )
7) KALAU DAH SAYANG ( on d way )